Que vaut vraiment un régime keto ?
Le régime keto ou cétogène est un régime brûle-graisse qui vise la perte de poids sans que les muscles fondent.
C'est le régime alimentaire phare du moment .
Mais que vaut vraiment le régime keto ?
Qu'est ce que le régime keto ?
Dans le régime keto, la pyramide alimentaire classique est retournée.
75 à 80% de la portion alimentaire consommée est occupée par les lipides. Tandis que les protéines prennent 15 à 20% des parts et l'infime restant (environ 5%) est pour les glucides. En fait, un adulte suivant un régime keto n'a droit qu'à 50g de glucides max.
Généralement, les muscles, le cœur et le cerveau puisent leur énergie dans le sucre provenant de votre alimentation.
Mais cette source se tarit parce que vous adoptez un régime pauvre en glucide. Alors, le corps fait face...